Artículo

El insomnio es uno de los trastornos más comunes en los mexicanos; se caracteriza por la dificultad de conciliar o mantener el sueño y, en muchos casos, es un síntoma de otros problemas, como estrés, ansiedad u otra enfermedad, señaló Silvia Cruz Martín del Campo, del Departamento de Farmacobiología del Centro de Investigación y de Estudios Avanzados (Cinvestav), del IPN.

Destacó que lograr un sueño óptimo es difícil, porque existen problemas que causan cambios en la forma de dormir y trastornos que ponen en juego la salud y calidad de vida.

La narcolepsia, otro trastorno común, se identifica por episodios repentinos e incontrolables de sueño durante el día.

También es recurrente el síndrome de la apnea, relacionado con ausencia de la respiración por 10 segundos o más y el síndrome de piernas inquietas: cuando las personas tienen malestar (hormigueo, dolor, sensación de ardor) y sienten la necesidad urgente de moverlas.

En otros casos, se presentan terrores nocturnos y pesadillas, y en niños, la enuresis nocturna (mojar la cama); todo, con consecuencias, como disminución en el estado de alerta de las personas, alteraciones en su funcionalidad, cansancio durante el día y afectaciones en la memoria, la atención, el lenguaje y el pensamiento.

El uso del celular o tabletas antes de ir a dormir resulta ser uno de los problemas más recurrentes cuando se trata de no poder conciliar el sueño; como se utilizan a una distancia cercana a nuestros ojos, la cantidad de luz que emiten engañan al organismo haciéndole creer que todavía se puede estar despierto.